پاداش بهشتی من

كمر درد از جمله متداولترين شكايات خانم هاي باردار است. اما نبايد كمر درد را بخشي از حاملگي خود بدانيد و اصلاً خم به ابرو نياوريد. راه هاي زيادي براي برطرف كردن اين درد وجود دارد. پس بهتر است همين حالا اين تكنيك ها را ياد بگيريد چون بعد از وضع حمل هم براي بلند كردن نوزاد ? تا ? كيلوييتان لازمتان مي شود. علت كمردرد دوران بارداري چيست؟ حداقل ??% از خانم ها در دوران بارداري خود دچار كمردرد مي شوند. خانم هاي باردار به دلايل مختلف در معرض اين مشكل قرار مي گيرند: - وزن اضافي: وزني كه در دوران بارداري اضافه مي كنيد براي نوزاد شما خوب است اما مي تواند روي كمرتان فشار وارد كند. - تغيير مركز ثقل: وقتي رحمتان بزرگتر مي شود، مركز...

امروز كاملاً معلوم شده است كه: ورزش و حركات بدني و رعايت اصول بهداشتي در دوران بارداري نه تنها براي مادران مفيد است بلكه در سلامت جنين نيزاثرات بسيار خوبي دارد. انجام حركات ورزشي بخصوص در دوران بارداري باعث زياد شدن سرعت گردش خون در بدن به ويژه در رحم مي شود. زياد شدن گردش خون و تغذيه بهتر باعث رسيدن اكسيژن به سلولها شده كه مهمترين قسمت آن مغز جنين است كه اين خود باعث كم شدن ناراحتي هاي مغزي به هنگام تولد مي گردد. آسان شدن زايمان موقعي امكان پذير است كه زنان جامعه، برنامه و دستورات حركات ورزشي را در دوران بارداري به دقت انجام دهند و بهترين راه براي كمك به اين برنامه انجام مرتب حركات ورزشي روزانه به مدت 5 الي 20 دقيقه است كه مفيدترين و م...

يكي ازويژگي هاي كودكان، پرسشگري مستمر آنها در همه زمينه هاست. كودكان همواره مي پرسند و مي پرسند و پدران و مادران درباره اين كه چگونه به پرسش هاي آنها پاسخ دهند و يا پرسش هاي آنها را بي پاسخ بگذارند، همواره در انديشه اند. آنچه در اين مقاله بررسي مي شود؛ حاصل جمع بندي ديدگاه هاي انديشمندان علوم رفتار درباره پرسشگري كودكان است كه به نقل از سايت اينترنتي Family كه از مشهورترين پايگاه هاي علوم رفتار است، ترجمه شده است. با بزرگتر شدن نوزاد آموزش او را وسيع تر كنيد. مثلاً به او خواندن را بياموزيد. براي اين كار بهتر است كه او را روي زانوي خود بنشانيد و كتاب را جلوي او بگيريد و با صداي آرام شروع به خواندن كنيد. به اين ترتيب كودك احساس امنيت و لذ...

طبيعت ويرانگر جاه طلبي "مادروپدر جاه طلبي هايي دارند كه مي خواهند توسط فرزندانشان برآورده كنند... آنان مي خواهند از فرزندانشان براي اين كار استفاده كنند. لحظه اي كه بخواهي از كسي استفاده كني، بايد بي رحم باشي. در همين خود فكر اينكه از كسي همچون وسيله اي استفاده كني، بي رحمي و خشونت وجود دارد. هرگز ديگري را يك وسيله نپندار! زيرا هر شخص براي خودش يك هدف است. والدين بي رحم هستند، زيرا افكاري دارند: مي خواهند فرزندانشان چنين و چنان باشند. مي خواهند فرزندانشان ثروتمند، مشهور، مورد احترام باشند. و مي خواهند فرزندانشان نفس هاي ارضا نشده ي آنان را ارضا كنند. پدر مي خواسته ثروتمند شود، ولي توفيقي نداشته و اينك مرگ...

شما مي توانيد با هفت روش ساده،در عين حالي كه به كودك محبت مي كنيد و از وقت گذراندن با او لذت مي بريد،كمك كنيد تا هوش او افزيش يابد 1-سعي كنيد به چشمان كودكتان مخصوصا اگر در دوران نوزادي به سر مي برد نگاه كنيد. 2-در مواقع صحبت با كودكتان سعي كنيد وراجي نكنيد و آنقدر با او حرف نزنيد كه خسته شود! 3-براي نوزادتان زبان در آوريد ! به اين شيوه او كار شما را تقليد كرده و در پيدا كردن راه حل مشكلات موفق مي شود. 4-بگذاريد در آينه نگاه كند.با اين شيوه او كودك ديگري در ذهن خود ساخته و با اون بازي مي كند،هر چند كه آن كودك تصوير اوست! 6-اگر مي خواهيد او خوشرو و بزله گو باشد او را بخندانيد ! براي اين كار شصت پا يا كل پاي او را قلقلك ده...

چند نكته آموزشي در مورد فعاليت جنسي در بارداري: 1- با معده خالي اقدام به اين كارنكنيد. 2- در سه ماهه اول حاملگي حساسيت سينه ها شايع است.بنابراين از همسرتان بخواهيد تحريك سينه ها را به حداقل برساند. 3- از وضعيتهاي مناسب استفاده كنيد. 4- وضعيتي را انتخاب نماييد كه حين انجام اين كار كمترين فشار را به شما وارد مي آورد. 5- از انجام اين كار بهنگام خستگي بدني بپرهيزيد. 6- بعلت افزايش ترشحات واژن مراقب بهداشت خود باشيد. 7- ناحيه تناسلي را باآب گرم شستشو داده از مصرف صابونهاي عطردارخودداري نماييد. 8- بعد از اورگاسم،ماساژ كمر ميتواند كمي از ناراحتي شما بكاهد. 9- افزايش يا كاهش ميل جنسي در بارداري طبيعي است بطور ...

1.آنتي اكسييدان هابه همراه ويتامين A/ E/ Cبراي شكل گيري مغز ضروري است آنها در ميوه هاي تازه و سبزيجات تازه يافت ميشوند خرفه داراي بيشترين آنهاست همين طور مغر خشكبار حبوبات دانه ها بادام /گردو /فندق 2.امگا 3 و اسيدهاي چرب در روغن زيتون ماهي آبهاي سرد مثل سالامون و تن (ولي در مصرف ماهي بايد مواظب جيوه باشيد)روغن سويا و ماست 3.نان جو يا نان هاي سبوس دار مثل سنگك 4.قند هاي اصلي مثل فروكتوز در پرتقال /سيب / انگور 5.بروتيين در گوشت قرمز/ميگو/ماهي/تخم مرغ 6.فيبر در غلات /ذرت/سبزيجات مخصوصا اسفناج كلم بروكلي و هويج 7.ويتامين در دانه هاي روغني /خشكبار ميوه هاي تازه /برنج قهوه اي آمينو اسيد ها ساختار نرون ها رو شكل ميدهند ...

تحقيقات انجام شده توسط دانشمندان آمريكائي نشان مي دهند كه سونوگرافي مانع از رشد مغز جنين موشها مي شود. نتيجه اين مطالعات فرضيه تاثيرات منفي سونوگرافي بر روي رشد مغز جنين انسان را تقويت مي كند. آزمايشاتي كه توسط دانشگاه يل (Yale) در آمريكا انجام گرفته است نشان مي دهد كه سونوگرافي طولاني مدت از جنين، سبب اختلال حركت سلولهاي عصبي از يك مكان به مكان ديگر و رشد مغز جنين مي شود. بنا به گفته دكتر پاسكو راكيك (Pasko Rakic) سرپرست دپارتمان عصب شناسي دانشگاه يل حركت صحيح سلولهاي عصبي در دوران جنيني براي رشد طبيعي مخچه و غشاء هاي آن بسيار ضروري مي باشد و دانشمندان متوجه شده اند كه تعداد قابل توجهي از سلولهاي عصبي مغز جنين موشها كه بارها از آنها سونوگر...

بيماري كرونر قلبي به صورت مشكلاتي از قبيل دردهاي آنژيني و انفاركتوس (حمله قلبي) بروز مي‌كند. آنچه كه سبب بروز بيماري قلبي مي‌شود، تشكيل تدريجي رسوب‌هاي چربي يا پلاك‌ها در لايه داخلي ديواره سرخرگ‌ها مي‌باشد. اين رسوب‌ها سبب محدودكردن عبور خون مي‌شوند كه اين پديده را تصلب شرايين يا سخت شدن رگ‌ها (آترواسكلروز) مي‌نامند. در اين بيماري هيچ علامت واضحي وجود ندارد‌‌، اما اين تا هنگامي‌ است كه آسيب به سرخرگ‌ها آنقدر جدي شود كه جريان خون به قلب محدود شده و سبب بروز درد شود. مسدود شدن كامل يك سرخرگ خون‌رسان به قلب، منجر به حمله قلبي ناگهاني و كشنده مي‌شود. روش‌ها...

چاقي و اضافه وزن مسلماً با فشارخون بالا ارتباط دارد. شيوع اين مشكل در افراد جوان دچار اضافه وزن دو برابر و در افراد مسن و چاق 50 درصد بيشتر از افراد داراي وزن طبيعي است. در مردان به ازاي هر 10 درصد افزايش وزن، فشار خون 6/6 ميليمترجيوه بالاتر مي‌رود. اكثر افراد مبتلا به پرفشاري علايمي ‌ندارند، اما اين مشكل  مي‌تواند سبب آسيب حاد يا مزمن به بخش‌هاي مختلف بدن شود. در مغز اين مشكل به مويرگ‌هاي خوني آسيب مي‌رساند، در نتيجه سكته مغزي بروز مي‌كند. در چشم‌ها، پرفشاري سبب آسيب به مويرگ‌هاي خوني و بروز اختلال بينايي و در كليه‌ها نيز سبب نارسايي كليه مي‌شود. ممكن است علايمي‌‌ ا...